3 cách hạ men gan hiệu quả và an toàn cho sức khỏe

0

Bạn đang gặp vấn đề men gan cao? Bạn đang loay hoay tìm cách hạ men gan nào hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm câu trả lời nhé!

Gan đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể của con người. Bởi vì nó đảm nhiệm nhiều vai trò khác nhau như: đảm bảo nguồn năng lượng cho các hoạt động của cơ thể, chuyển hóa thực phẩm từ hệ tiêu hóa và lưu trữ chúng dưới nhiều hình thức khác nhau. Đặc biệt, gan còn có chức năng giải độc, ngăn ngừa các chất độc xâm nhập vào cơ thể con người,… Vì thế, chúng ta cần bảo vệ gan tốt nhất. Nhất là khi men gan tăng cao, bạn cần tìm cách hạ men gan để gan được khỏe mạnh.

1. Điều chỉnh thói quen ăn uống hằng ngày

Bổ sung thức ăn giàu dinh dưỡng, nhiều rau quả

Gan sẽ được thanh lọc, giải độc thông qua việc ăn nhiều thực phẩm hữu cơ giàu chất dinh dưỡng, rau củ quả, trái cây. Những thực phẩm này giàu chất oxi hóa, vitamin và khoáng chất, an toàn cho cơ thể. Ngoài ra, nó còn đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra tế bào mới để ngăn chặn rò rỉ SGPT vào máu.

Bên cạnh đó, bạn cần tránh xa các thực phẩm chế biến sẵn, ăn nhiều loại rau củ quả đa dạng.

Người bệnh cần tránh thực phẩm giàu chất béo, nhiều muối

Người bệnh cần tránh thực phẩm giàu chất béo, nhiều muối

Tránh thực phẩm giàu chất béo, chứa nhiều muối

Gan sẽ chịu áp lực hoạt động nhiều hơn bình thường để xử lý chất dinh dưỡng nếu khẩu phần ăn của bạn có quá nhiều chất béo. Thậm chí, bạn có thể bị bệnh gan nhiễm mỡ nếu ăn thực phẩm có hàm lượng chất béo cao. Điều này sẽ gây tổn thương đến tế bào gan, dễ dẫn đến viêm gan, làm tăng men gan.

Những thức ăn có chứa nhiều chất béo mà bạn cần tránh điển hình như: da động vật (heo, gà,…), phô mai, xúc xích, đồ ăn nhanh, đồ chiên xào,…

Ngoài ra, bạn còn cần phải tránh những thức ăn có chứa nhiều muối. Bởi lẽ làm lượng muối trong cơ thể, đặc biệt là trong gan sẽ gây ra hiện tượng ứ nước và phù thủng. Chính vì vậy, gan sẽ bị tổn thương dần dần và dẫn đến tăng men gan. Bột nêm, muối, xúc xích,… là những thực phẩm chứa hàm lượng muối cao mà bạn nên hạn chế.

2. Hạ men gan bằng việc điều chỉnh lối sống hằng ngày

Tập thể dục

Muốn hạ men gan thì tập thể dục là cách rất hiệu quả. Khi bạn thường xuyên rèn luyện sức khỏe bằng các bài tập thể dục, gan sẽ trở nên khỏe mạnh. Sẽ tốt hơn nếu hạn kết hợp các hoạt động: đi bộ, chạy bộ, bơi lội,… vào mỗi sáng. Những thói quen đó sẽ góp phần cải thiện sức khỏe tổng quát của bạn, đồng thời giúp cho gan của bạn khỏe mạnh hơn, phục hồi tình trạng men gan cao.

Tập thể dục thường xuyên giúp gan cũng như cơ thể khỏe mạnh hơn

Tập thể dục thường xuyên giúp gan cũng như cơ thể khỏe mạnh hơn

Hạn chế uống các đồ uống chứa nhiều cồn

Bia, rượu cực kì có hại cho gan. Khi uống, lượng cồn sẽ đi trực tiếp vào máu, sau đó máu đến thận để bắt đầu quá trình lọc và thải độc. Nhiệm vụ của gan lúc này sẽ trở nên nặng nề hơn vì những độc tố từ rượu bia. Dần dần gan sẽ bị tổn thương nghiêm trọng, SGPT rò rỉ từ tế bào gan vào máu càng nhiều gây tăng men gan. Thậm chí, bạn còn có thể mắc các bệnh nguy hiểm như: gan nhiễm mỡ, xơ gan, viêm gan cấp,…

Xem thêm >> Những dấu hiệu giúp bạn nhận biết bạn có bị bệnh gan hay không?

3. Tìm các biện pháp y khoa để hạ men gan

Khi gặp phải vấn đề về men gan cao tốt nhất bạn nên tìm đến bác sĩ để xét nghiệm bệnh. Tại đây, bác sĩ tư vấn cách hạ men gan, sử dụng thuốc sao cho tốt nhất với cơ thể bạn.

Ngoài ra, bạn còn có thể tìm hiểu những thông tin về cách hạ men gan thông qua website: Blog.thuocthat.com. Chắc chắn các bạn sẽ được tư vấn nhiệt tình và nhận được những lời khuyên bổ ích nhất. Hy vọng thông qua bài viết trên, các bạn đã nắm vững được những cách hạ men gan an toàn và hiệu quả để áp dụng cho chính bạn cũng như gia đình bạn.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.