Tổng hợp những cách bổ sung canxi và vitamin D3

0

Cơ thể để có thể phát triển khỏe mạnh cần phải được bổ sung canxi và vitamin D3 thường xuyên. Tuy nhiên cách bổ sung canxi và vitamin D3 như thế nào mới mang lại hiệu quả cao nhất? Hiểu được điều này, Blog Thuốc Thật sẽ gợi ý cụ thể về vấn đề này thông qua bài viết sau đây. 

Tại sao nên cung cấp đủ canxi và vitamin D3?

Canxi và vitamin D3 sở hữu vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển và hình thành hệ xương. Nếu cơ thể thiếu canxi sẽ dẫn đến tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng, chậm lớn và thấp còi. Cơ thể con người được cung cấp đầy đủ canxi và vitamin D3 sẽ khỏe khoắn hơn. Trẻ em phát triển được chiều cao tối ưu, tầm vóc tốt nhất lúc trưởng thành.

Nếu mẹ bổ sung đủ liều lượng canxi và vitamin D3 thì cho trẻ từ giai đoạn đầu phát triển. Như thế cơ thể sẽ tạo bước đệm phát triển cho mai sau. Trẻ cũng giảm được nguy cơ mắc những bệnh như còi xương, nhuyễn xương, loãng xương, hạ canxi huyết…

Cơ thể con người không được cung cấp đủ lượng vitamin D3 cần thiết. Thì quá trình xương phát triển các sụn khớp, sụn phát triển không diễn ra bình thường. Điều này vô hình chung làm tăng nguy biến dạng cơ xương. Đây cũng là nguyên nhân khiến con người mắc bệnh còi xương, chậm lớn.

Canxi và vitamin D3 sở hữu vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển và hình thành hệ xương
Canxi và vitamin D3 sở hữu vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển và hình thành hệ xương

Một số cách bổ sung canxi và vitamin D3

Bổ sung canxi và vitamin D3 là một việc làm vô cùng cần thiết, nhất là với những bạn có nguy cơ thiếu hụt những chất này. Sau đây là một số cách bổ sung canxi và vitamin D3 được các chuyên gia chia sẻ. Cụ thể như sau: 

Sữa mẹ 

Việc bổ sung canxi và vitamin D3 cho trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh cần được xác định bởi bác sĩ chuyên khoa nhi và chuyên khoa dinh dưỡng. Thực tế, tùy theo từng độ tuổi, nhu cầu để bổ sung canxi hợp lý. Đối với trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ còn đang bú mẹ thì sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng chủ yếu. Đồng thời đây cũng là nguồn bổ sung canxi và vitamin D3 vô cùng hiệu quả. Vì vậy chế độ dinh dưỡng của người mẹ ở giai đoạn này là vô cùng quan trọng. 

Tắm nắng

Cách bổ sung canxi và vitamin D3 tốt nhất và đơn giản nhất đó chính là tắm nắng. Tắm nắng là hoạt động không thể thiếu trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ, đây là cách đơn giản nhằm thúc đẩy quá trình tạo và sản sinh canxi và vitamin D trong cơ thể trẻ.Nguồn bổ sung vitamin D cho trẻ được ghi nhận là 80% do tác động của ánh sáng mặt trời. Ngoài ra, tia hồng ngoại có trong ánh nắng mặt trời cũng có tác dụng giảm đau, chữa các bệnh liên quan đến cơ, xương, khớp. 

Cách bổ sung canxi và vitamin D3 tốt nhất và đơn giản nhất đó chính là tắm nắng
Cách bổ sung canxi và vitamin D3 tốt nhất và đơn giản nhất đó chính là tắm nắng

Thực phẩm

Nguồn canxi và vitamin D3 chính đi vào cơ thể con người thường được cấp thông qua thực phẩm. Để bổ sung những chất này bạn nên ăn nhiều các loại thực phẩm chứa canxi và vitamin D3. Có thể kể đến như: ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau xanh, đậu, đặc biệt là đậu nành, hạnh nhân, cá hồi, bông cải xanh, nước cam, sữa, lòng đỏ trứng gà… Bên cạnh đó, hàm lượng canxi và vitamin D3 trong thực phẩm vô cùng an toàn. Đặc biệt chúng còn hỗ trợ cho sự phát triển, hấp thụ những chất khác một cách rất tự nhiên. 

Thực phẩm chức năng 

Bên cạnh nguồn canxi và vitamin D3 từ thức ăn, tắm nắng các mẹ có thể tham khảo thêm những sản phẩm bổ sung canxi. Đó là những sản phẩm có thành phần chính là tảo biển đỏ, nguồn khoáng sản tự nhiên an toàn, tốt cho quá trình hấp thu. Thế nhưng, trên thị trường hiện nay có vô vàn loại thực phẩm chức năng bổ sung canxi, vitamin D3 khác nhau. Chính vì thế bạn cần tìm hiểu kỹ nguồn gốc, chứng nhận từ các cơ quan y tế đảm bảo chúng an toàn cho sức khỏe mới tiến hành sử dụng. 

Sản phẩm SeeRabone

Thuốc bổ SeeRabone chính là giải pháp vô cùng hiệu quả trong việc bổ sung canxi và vitamin D3 cho cơ thể. Dù là trẻ em hay người trưởng thành thì việc bổ sung canxi và vitamin D3 cũng vô cùng cần thiết. Nếu thiếu hụt canxi thì trẻ em sẽ rất dễ bị còi xương, chậm lớn. Mặt khác trẻ còn tăng chiều cao chậm, dễ giật mình, đổ mồ hôi trộm, chậm mọc răng. Người trưởng thành khi thiếu canxi sẽ dẫn đến tình trạng bị đau nhức xương, bị loãng xương. Ngoài ra, đây cũng là loại thuốc bổ sung canxi được sử dụng rộng rãi trên thị trường hiện nay. 

Thuốc bổ SeeRabone là giải pháp hiệu quả trong việc bổ sung canxi và vitamin D3
Thuốc bổ SeeRabone là giải pháp hiệu quả trong việc bổ sung canxi và vitamin D3

Xem ngay >> SeeRabone Syrup – bổ sung canxi và vitamin D3 giá chỉ từ 220.000đ

Lời kết 

Trên đây chúng tôi đã chia sẻ đến bạn cách bổ sung canxi và vitamin D3 cho cơ thể một cách hữu hiệu nhất. Nếu không có thời gian để tắm nắng hay lên thực đơn hàng ngày thì bạn đừng quên sử dụng thuốc SeeRabone được mua tại Thuocthat.com. Chắc chắn chúng tôi sẽ làm bạn hài lòng cả về chất lượng cũng như giá thành sản phẩm. 

Thông tin liên hệ:

  • Cơ Sở 1: 170 Phùng Hưng, Phường Phúc La, Hà Đông, Hà Nội
  • Cơ Sở 2: Số 80B Nguyễn Công Trứ, Phường Phúc La, Hà Đông, Hà Nội
  • Website: https://thuocthat.com/

 

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.