Bật mí những cách tăng cường sinh lí nam hiệu quả

0

Đối với nam giới, sinh lý chính là biểu tượng cho sức mạnh cũng như sự tự tin. Và bất cứ lúc nào đàn ông cũng muốn thể hiện được bản lĩnh, sự mạnh mẽ của bản thân. Thế nhưng không ít người lại mắc phải tình trạng không cương cứng, không có ham muốn và nhanh xuất tinh. Để cải thiện tình hình bạn hãy tham khảo những cách tăng cường sinh lí nam hiệu quả mà Blog Thuốc Thật tổng hợp trong bài viết sau đây. 

Bài tập tăng cường sinh lí nam

Đây là cách tăng cường sinh lí nam vô cùng hiệu quả. Không chỉ tăng cường sinh lý mà sức khỏe phái mạnh cũng được cải thiện đáng kể. Bài tập này chủ yếu tác động lên các cơ vùng chậu. Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Xác định cơ vùng chậu

Để xác định chính xác được cơ vùng chậu bạn có thể thực hiện như sau: Khi đang tiểu tiện, bạn đột ngột ngừng tiểu, phần cơ co thắt là nhóm cơ PC.

Bước 2: Cách thực hiện 

Bài tập này được chia làm 3 giai đoạn 

Giai đoạn 1: 

  • Giữ chặt cơ PC trong 3 giây rồi thả ra
  • Làm như vậy liên tục 3 lần

Giai đoạn 2: 

  • Sau khi thực hiện xong giai đoạn 1, nghỉ 10 giây và tiếp tục tập luyện
  • Giữ chặt cơ PC trong 1 giây  rồi thả ra
  • Làm như vậy liên tục 10 lần

Giai đoạn 3: 

  • Giữ chặt cơ PC trong 8 giây rồi thả ra
  • Làm như vậy liên tục 4 lần 

Lưu ý: Để đạt hiệu quả tối ưu, mỗi ngày bạn nên thực hiện bài tập 3-4 lần, nhưng mỗi lần không quá 2 phút. Ngoài việc tập bài tập kegel thì bạn có thể lựa chọn cho mình một môn thể thao khác. Có thể kể đến như: đi bộ, bơi, tập xà, tập tạ hay chống đẩy.

Bài tập tăng cường sinh lí nam đạt hiệu quả tối ưu
Bài tập tăng cường sinh lí nam đạt hiệu quả tối ưu

Sử dụng thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Cách tăng cường sinh lí nam đơn giản nhất là bổ sung đầy đủ những thực phẩm tốt cho đàn ông. Nguồn dưỡng chất quý giá có trong thức ăn cải thiện sinh lý hiệu quả. Một số thực phẩm nên sử dụng thường xuyên như:  

Súp lơ xanh

Trong súp lơ xanh chứa nhiều vitamin C và những loại khoáng chất giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Những chất này có khả năng thúc đẩy quá trình sản sinh ra hormone nội tiết tố testosterone. Bên cạnh đó, hàm lượng kali dồi dào trong súp lơ cũng bảo vệ tim mạch. Khi máu lưu thông và bơm đến dương vật nhiều hơn, nam giới sẽ cải thiện tốt trạng thái cương cứng. 

Quả bơ

Bơ là loại trái cây giàu vitamin E, B6, kali, axit béo… bảo vệ tốt cho hệ thống tim và động mạch. Những dưỡng chất này còn có tác dụng tốt trong việc cải thiện lượng máu lưu thông đến dương vật và giúp duy trì trạng thái cương cứng. Nếu ăn bơ đều đặn, cơ thể nam giới sẽ được sản xuất hormone testosterone và tăng cường những ham muốn tình dục.

Hải sản

Các loại hải sản như hàu, tôm hùm, cua… chứa hàm lượng kẽm khá cao. Đây là nguyên tố vi lượng hoàn hảo hỗ trợ quá trình sản sinh nội tiết tố testosterone bên trong cơ thể. Việc bổ sung hải sản vào chế độ ăn uống không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có khả năng kích thích ham muốn tình dục rõ rệt. 

Thịt bò

Trong thịt bò chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe sinh lý phái mạnh. Có thể kể đến như: kẽm, sắt, vitamin B6, B12, magie… Các thành phần này sẽ tham gia vào quá trình tổng hợp protein và chống tình trạng oxy hóa. Nhờ đó, khi bổ sung thịt bò đều đặn chức năng tình dục ở nam giới được cải thiện

Thịt chó 

Thịt chó là thực phẩm giàu đạm, kẽm, có tính nhiệt ôn thận tráng dương, ấm dạ dày và lá lách. Do đó, những món ăn được chế biến từ loại thịt này vừa có tác dụng bổ thận sinh tinh lại vừa bổ sung hàm lượng đạm cao tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên nam giới không nên ăn quá thường xuyên dễ khiến cơ thể bị thừa đạm, lâu dần có thể mắc những bệnh như gút hoặc huyết áp. 

Sử dụng thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Sử dụng thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Sử dụng thuốc Adam Plus

Adam Plus là sản phẩm được công ty Arcman Pharma Co của Mỹ sản xuất. Nhờ điều chế trên dây chuyền công nghệ hiện đại nên thuốc đảm bảo chất lượng tốt nhất cho người sử dụng. Sản phẩm đã được kiểm chứng bởi cục an toàn dược phẩm quốc gia Hoa Kỳ FDA. Adam Plus được đánh giá là giải pháp hiệu quả để cải thiện sinh lý cho nam giới. 

Sản phẩm có khả năng giúp tăng cường sản sinh ra các hormone testosterone, cải thiện chức năng sinh lý. Từ đó làm cho nhu cầu và ham muốn tình dục của phái mạnh trỗi dậy. Bên cạnh đó đây còn là loại thuốc hỗ trợ hiệu quả trong việc điều trị tình trạng xuất tinh sớm cùng hội chứng vô sinh. Adam Plus chính là sản phẩm khẳng định phong độ cho phái mạnh.

Sử dụng thuốc Adam Plus để tăng cường sinh lí nam
Sử dụng thuốc Adam Plus để tăng cường sinh lí nam

Xem ngay >> Adam Plus – Tăng cường sinh lí nam giá chỉ từ 500.000đ

Lời kết 

Thông qua bài viết trên đây chúng tôi đã gợi ý đến bạn những cách tăng cường sinh lí nam đem lại hiệu quả cao nhất. Nếu muốn nhanh chóng cải thiện tình trạng sinh lý của mình bạn đừng quên sử dụng Adam Plus được mua tại Thuocthat.com. Chắc chắn những tác dụng mà thuốc mang lại sẽ làm bạn vô cùng hài lòng. 

Thông tin liên hệ:

  • Cơ Sở 1: 170 Phùng Hưng, Phường Phúc La, Hà Đông, Hà Nội
  • Cơ Sở 2: Số 80B Nguyễn Công Trứ, Phường Phúc La, Hà Đông, Hà Nội
  • Website: https://thuocthat.com/

 

 

 

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.