Đánh tan tình trạng thừa cân béo phì như thế nào hiệu quả?

0

Bên cạnh những bệnh khá phổ biến hiện nay là huyết áp, tiểu đường thì thừa cân, béo phì cũng được xem là một đại dịch. Sự gia tăng nhanh chóng về số lượng và mức độ là một lời cảnh tỉnh đối với mọi người. Để có được những thông tin chính xác về bệnh này các bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi nhé! 

Thế nào là được gọi là thừa cân béo phì?

Béo phì, thừa cân là một chứng rối loạn cân nặng liên quan đến tình trạng có quá nhiều chất béo trong cơ thể. Bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn  tăng nguy cơ mắc bệnh. Đặc biệt là những vấn đề về tim mạch, tiểu đường, huyết áp. 

Thừa cân và béo phì là hai khái niệm khác nhau. Tuy nhiên chúng liên quan mật thiết với nhau. Thừa cân là tình trạng cân nặng vượt quá chỉ số về thể trạng cơ thể dẫn đến béo phì. Cả hai tình trạng trên đều ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khỏe của con người. 

Béo phì, thừa cân là một chứng rối loạn cân nặng liên quan đến tình trạng có quá nhiều chất béo trong cơ thể
Béo phì, thừa cân là một chứng rối loạn cân nặng liên quan đến tình trạng có quá nhiều chất béo trong cơ thể

Nguyên nhân gây ra thừa cân, béo phì 

Các cuộc nghiên cứu đã đưa ra rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn một số tác nhân chính và thường gặp nhất:

Do cơ thể bị mất cân bằng giữa năng lượng được nạp vào và tiêu hao. Phần năng lượng được nạp vào vượt quá nhu cầu của cơ thể. Và chúng không được tiêu hao, tích tụ trong cơ thể thành mỡ. 

Do di truyền: Đây là một trong những nguyên nhân rất phổ biến dẫn đến tình trạng béo phì, thừa cân. Có nhiều nhóm gen khác nhau như: Gen kích thích ngon miệng, gen tiêu hao, gen điều hòa chuyển hóa… Vì vậy nếu bố mẹ béo phì thì con sinh ra cũng có nguy cơ mắc bệnh rất cao. 

Sụn ở tuyến giáp là tình trạng tuyến giáp không sản xuất được hormone cần thiết cho cơ thể. Sự thiếu hụt này làm cho quá trình trao đổi chất bị tác động, chất béo không được đốt cháy. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây tăng cân. 

Các nghiên cứu về bệnh thừa cân cho biết thiếu ngủ cũng là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh này. Nếu một người thường xuyên thiếu ngủ sẽ làm tăng nguy cơ thừa cân, tăng cân. Khi cơ thể không được ngủ đủ, lượng ghrelin sẽ tăng lên khiến bạn luôn cảm thấy đói, thèm ăn. Lâu dần sẽ dẫn đến sự thèm ăn rât khó kiểm soát và dẫn đến thừa cân. 

cơ thể bị mất cân bằng giữa năng lượng được nạp vào và tiêu hao
Cơ thể bị mất cân bằng giữa năng lượng được nạp vào và tiêu hao

Xem thêm >> Vô Sinh, Hiếm Muộn Sẽ Được Giải Quyết Nếu Điều Trị Với Các Biện Pháp Sau Đây

Cách giảm cân hiệu quả

Để giảm cân hiệu quả các bạn cần phải có chế độ ăn kiêng khoa học. Bên cạnh sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân, tập thể thao và phẫu thuật cũng là phương pháp được nhiều người áp dụng. Các chuyên gia về dinh dưỡng khuyên người mắc bệnh cần lên kế hoạch với chế độ ăn hạn chế tối đa chất béo. Thay vào đó là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin.

Ngoài ra sử dụng một số loại thuốc kích thích để giảm cân cũng rất hiệu quả. Tuy nhiên các bạn nên chọn những loại không gây ra tác dụng phụ. Tốt nhất là nên sử dụng theo hướng dẫn, chỉ định của bác sĩ để đảm bảo an toàn. Một số sản phẩm giảm cân được khuyên dùng hiện nay mà bạn có thể tham khảo đó là: Giảm Cân Áo Đình – viên uống giảm cân thảo dược; Trà giảm cân Slimomax; Viên Uống Giảm Cân Biotin Collagen Slim

Nên kết hợp cả liệu pháp từ việc ăn uống, dùng các loại thực phẩm chức năng giúp giảm cân và chế độ tập luyện khoa học. Bạn có thể lên kế hoạch giảm cân một cách cụ thể theo tuần hay theo tháng cho mình. Ví dụ như lên thực đơn các ngày trong tuần ăn gì để giảm cân. Bên cạnh đó là đánh dấu các khung giờ để tập thể dục thể thao. Tất cả các kế hoạch giảm cân cần phải thực hiện đều đặn, nghiêm túc. Hãy kiên trì và bạn sẽ sớm lấy lại dáng vóc chuẩn của mình.

Hãy kiên trì và bạn sẽ sớm lấy lại dáng vóc chuẩn của mình
Hãy kiên trì và bạn sẽ sớm lấy lại dáng vóc chuẩn của mình

Lời kết

Những thông tin về thừa cân, béo phì được chia sẻ ở trên chắc hẳn đã giúp các bạn có thêm kiến thức bổ ích về bệnh này. Đặc biệt để đảm bảo bản thân có một sức khỏe tốt, thân hình cân đối đừng quên việc ăn uống, tập thể dục đều đặn. Ngoài ra nghiên cứu, tìm hiểu về sức khỏe cũng sẽ giúp bạn có cuộc sống tốt hơn. Tại Blog.thuocthat.com cung cấp rất nhiều thông tin bổ ích hãy ghé thăm để có thêm thông tin bổ ích nhé. 

 

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.