Nhức mỏi mắt phải làm sao?

0

Nhức mắt, mỏi mắt là tình trạng rất phổ biến hiện nay ở tất cả mọi lứa tuổi, mọi ngành nghề khác nhau trong cuộc sống. Tuy nhiên, nếu không được nhìn nhận đúng mức và can thiệp kịp thời thì nguy cơ suy giảm thị lực do nhức mắt mỏi mắt là rất lớn. Blog thuocthat.com sẽ cung cấp những thông tin cần thiết về nhức mỏi mắt cho các bạn ở bài viết dưới đây.

Nhức mỏi mắt là gì?

  • Mỏi mắt hay nhức mỏi mắt là tình trạng phổ biến, xảy ra khi mắt phải làm việc với cường độ cao, chẳng hạn như đọc sách quá lâu, lái xe đường dài, nhìn lâu vào màn hình máy vi tính hoặc các thiết bị điện tử khác.
  • Mỏi mắt có thể gây phiền nhiễu, nhưng tình trạng này không quá nghiêm trọng và sẽ biến mất nếu bạn thư giãn mắt hoặc thực hiện một số bước làm mắt giảm mệt mỏi.

Nguyên nhân gây nhức mỏi mắt

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng này rất phổ biến. Một số yếu tố phổ biến gây ra tình trạng mỏi mắt và nhức mắt bao gồm:

  • Thiếu ngủ
  • Khóc nhiều
  • Tiếp xúc với ánh sáng rất mạnh
  • Tập trung quá lâu với cường độ cao, ví dụ như khi lái xe

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các thiết bị điện tử hiện đại có tác động tiêu cực đến mắt. Các hoạt động thường xuyên sau đây được coi là khiến cho mắt bị căng thẳng:

  • Sử dụng điện thoại thông minh
  • Sử dụng máy tính
  • Sử dụng máy tính bảng
  • Lướt internet
  • Chơi game
  • Nhắn tin
  • Soạn email

Ngoài ra, có một số yếu tố khác đến từ môi trường có thể khiến cho mắt bị nhức, bao gồm:

  • Khói thuốc lá
  • Ô nhiễm
  • Bụi
  • Điều hòa (gây khô mắt)

Đặc biệt, một số loại thuốc kê theo toa có thể ảnh hưởng đến tình trạng của mắt. Nếu bạn đang sử dụng thuốc và cảm thấy mắt bị mỏi, hãy liên hệ với bác sỹ điều trị. Khi đó, bạn có thể được sử dụng loại thuốc thay thế để chấm dứt sự khó chịu ở mắt.

Các triệu chứng khi bị nhức mỏi mắt

Một số triệu chứng nhức mỏi mắt bao gồm:

  • Mắt đau hoặc kích thích;
  • Khó tập trung;
  • Mắt khô hoặc chảy nước;
  • Mắt mờ hoặc nhìn thấy hai hình;
  • Mắt nhạy cảm với ánh sáng;
  • Cổ, vai hoặc lưng đau.

Bạn có thể làm gì để cải thiện tình hình nhức mỏi mắt?

Trước khi đến gặp bác sỹ, bạn hãy cố gắng tìm ra nguyên nhân gây ra tình trạng này. Sau đó, bạn hãy làm mọi cách để không cho bản thân tiếp xúc với các nguyên nhân đó. Bạn có thể thử một số biện pháp sau đây:

  • Ngủ đủ giấc: một giấc ngủ ngon chắc chắn có thể cải thiện đáng kể tình trạng của mắt
  • Xem xét ánh sáng mà mắt tiếp xúc. Thông thường, ánh sáng có độ tương phản cao sẽ làm mắt bị căng thẳng hơn. Dù bạn đọc sách, làm việc hay xem TV, hãy đảm bảo rằng môi trường bạn ở có ánh sáng đều. Khi đó, mắt bạn sẽ không còn phải cố gắng điều tiết và sẽ giảm tình trạng nhức mỏi.
  • Nghỉ giải lao. Đây là việc làm hết sức cần thiết. Dù công việc của bạn liên quan đến máy tính hay đơn giản chỉ là khâu vá, bạn cần dành ra các khoản nghỉ ngắn hạn. Bạn có thể đặt mục tiêu nghỉ ngơi 5 phút sau mỗi tiếng làm việc. Khi đó, mắt sẽ được thư giãn và có đủ sự dẻo dai để bạn quay lại công việc của mình.
  • Đảm bảo bản thân đeo mắt kính phù hợp. Bạn cần đi kiểm tra thị lực thường xuyên để đảm bảo mắt kính mình sử dụng phù hợp với thị lực. Khi đeo sai kính, mắt sẽ phải gắng sức để nhìn rõ. Lâu ngày, vấn đề sẽ có thể tiến triển sang những bệnh lý nặng hơn.

Giải pháp cho đôi mắt

Để cải thiện cũng như bảo vệ mắt khỏi các triệu chứng như đau nhức mắt, mỏi mắt, mờ mắt do tác hại của ánh sáng xanh nguy hiểm từ các thiết bị điện tử, các chuyên gia khuyên bạn nên cung cấp dưỡng chất cho mắt, đặc biệt là Lutein và Zeaxanthin có tác dụng bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh có hại từ các thiết bị điện tử, giúp bảo vệ và chăm sóc mắt từ bên trong hiệu quả nhất. Sử dụng thực phẩm chức năng là phương pháp được nhiều người lựa chọn. Một số thực phẩm chức năng có tác dụng tăng cường thị lực cho mắt, làm giảm các triệu chứng mỏi mắt như: Ocuvite, eyelnco,…..

 

Eyelnco – Bổ sung dưỡng chất cho mắt

Trên đây là bài viết cung cấp những thông tin cơ bản cần thiết về nhức mỏi mắt. Các bạn có thể tham khảo thêm các bài viết và các thuốc mới tại trang web Blog thuocthat.com và trang thuốc thuocthat.com

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.